இரத்த சோகை என்பது உலகளவில், அதிலும் குறிப்பாகப் பெண்களிடையே காணப்படும் மிகவும் பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, ஒரு சுகாதார வல்லுநர் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். இருப்பினும், பல சூழ்நிலைகளில், இரும்புச்சத்து நிறைந்த பானங்களை அருந்துவதன் மூலம் உங்கள் உணவில் […]
மனித உடலின் கட்டுமானப் பொருளாகப் புரதம் கருதப்படுகிறது. தினசரி தசைகள் தேய்மானம் ஏற்படுவதைக் கணக்கிடவும், விரைவாக மீட்கவும், வலிமை பெறவும் உடலுக்கு புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு நமக்குத் தேவைப்படுகிறது. கருத்தியல்படி, ஒருவரின் உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய உணவுகள் உடலை விரைவாக மீட்டெடுப்பதில் அதன் பங்கு காரணமாக ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். 7 அதிகப் […]
யோகா அதாவது ஒன்றுதல் என்பது மன, உடல் மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளின் பண்டைய இந்திய அமைப்பாகும். தற்போது யோகாவுக்கு உலக அளவில் அங்கீகாரம் கிடைத்துள்ளது. இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் யோகாவை உடல் பயிற்சி அல்லது ஆசனங்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆசனங்கள் என்பது பல்வேறு நிற்கும் வடிவங்களில் (போஸ்) அடிக்கடி வரிசைப்படுத்தப்பட்ட தோரணைகளின் (ஸ்டைல்) தொடர்ச்சியாகும். ஆசன நடைமுறைகள் […]
தாமரை விதைகள்/மக்கானா ஒரு பாரம்பரிய இந்தியச் சிற்றுண்டி ஆகும். தாமரைச் செடி தேங்கி நிற்கும் வற்றாத நீர்நிலைகளில் வளரும். மக்கானா என்று வடநாட்டில் அழைக்கப்படும் தாமரை விதையானது பாரம்பரிய ஆசிய மருத்துவத்தில் சிறுநீரக பிரச்சனைகள், நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மண்ணீரலின் செயலிழப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்த பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், அதன் செறிவான மருத்துவ […]
உங்கள் எடையைக் குறைக்கச் சிறந்த உணவுத் திட்டத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இதோ உங்களுக்கான எளிய வழிமுறைகள். நீங்கள் செய்யவேண்டியதெல்லாம் சரியான உணவை உண்ணுவது தான். நமது நாட்டு உணவுக் கலாச்சாரம், மற்றும் நமது உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள் காரணமாக, இது எளிதில் சமாளிக்கக் முடியாத சவால் என்பது உணரக் கூடியதே. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வழக்கமான […]
